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¿Te sientes agotada sin razón aparente?
¿Te cuesta concentrarte?
¿Notas que se te cae el cabello, subes de peso sin explicación o duermes… pero no recuperas energía?
No estás exagerando. Y no estás sola.
Yo también me sentí así. Durante meses.
Y hoy puedo decirte con certeza:
lo que estás sintiendo no es flojera, ni falta de disciplina... es una alerta de tu cuerpo.
Y es momento de escucharla.
Este artículo es para ti si estás buscando respuestas reales a ese cansancio inexplicable que no se va ni con descanso ni con café.
El enemigo invisible: ¿Qué es el hipotiroidismo?
Esa fue la misma pregunta que yo me hice.
"¿Qué me está pasando?"
"¿Será estrés? ¿O será algo más profundo?"
Hace dos años, empecé a notar que mi energía ya no era la misma.
Dormía mal, me costaba pensar con claridad. Sentía una opresión en el pecho cada noche.
A veces, llegaban las palpitaciones, el insomnio… y esa sensación de angustia justo antes de dormir.
Al principio pensé que era el trabajo, el estrés… la vida.
Pero dentro de mí, sabía que había algo más.
Y no me equivoqué.
Después de mucho investigar, descubrí que tenía síntomas de hipotiroidismo.
¿Te identificas con esto?
Yo también soy de esas personas que aman el silencio de la madrugada.
Que encuentran inspiración cuando todo el mundo duerme.
Pasaba horas editando, creando, escribiendo, con una taza de café como única compañía.
Pero lo que no sabía, es que ese hábito, de conjunto con el estrés prolongado estaba dañando mi cuerpo profundamente.
Dormir poco y trabajar de noche afecta directamente a tu metabolismo, a tu tiroides, y a tu sistema hormonal completo.
Y aunque el cuerpo aguanta un tiempo… llega un momento en que dice basta.
¿Qué es realmente el hipotiroidismo?
El hipotiroidismo sucede cuando la tiroides —una glándula pequeñita en forma de mariposa ubicada en tu cuello— no produce suficientes hormonas.
Estas hormonas son las encargadas de regular tu metabolismo, tu energía, tu temperatura corporal, tu mente, tus emociones… incluso tu ciclo menstrual.
Cuando empiezan a faltar, todo en ti se vuelve más lento:
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Te cansas sin motivo.
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Te cuesta perder peso.
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Sientes que tu cabeza va a dos por hora.
-
Y emocionalmente, te invade una especie de tristeza sin nombre.
A mí me pasó. Y puede que te esté pasando a ti también.
El hipotiroidismo es una condición mucho más común de lo que creemos, especialmente en mujeres. Se estima que 1 de cada 8 mujeres lo desarrollará a lo largo de su vida, y muchas ni siquiera lo saben.
A veces se presenta de forma silenciosa, disfrazado de cansancio, tristeza o ansiedad. Y cuando no somos escuchadas, empezamos a creer que el problema somos nosotras.
¿Qué significa realmente tener hipotiroidismo?
Significa que tu glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas, esas que regulan casi todos los procesos de tu cuerpo:
🌀 tu metabolismo
🌀 tu temperatura corporal
🌀 tu digestión
🌀 tu ciclo menstrual
🌀 tu energía mental y emocional
🌀 tu corazón, tu piel, tu pelo, tu memoria...
La tiroides es pequeña, pero poderosa. Y cuando se ralentiza, todo en ti se desacelera también.
Los síntomas más comunes (y más ignorados)
Aquí te comparto una lista de síntomas. No es para asustarte. Es para que te mires con compasión y digas: “ahora entiendo lo que me está pasando.”
⚠️ Síntomas físicos:
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Fatiga persistente (aunque duermas bien)
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Piel seca, uñas quebradizas
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Caída del cabello, cejas que se afinan
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Sensación de frío constante
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Retención de líquidos, rostro hinchado
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Estreñimiento frecuente
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Aumento de peso sin razón clara
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Ciclos menstruales irregulares o muy abundantes
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Infertilidad o dificultad para concebir
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Voz ronca o más grave
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Dolor muscular o debilidad
⚠️ Síntomas emocionales y mentales:
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Ansiedad sin causa aparente
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Tristeza o llanto fácil
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Falta de motivación
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Dificultad para concentrarte o memorizar cosas simples
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Sensación de “niebla mental” (brain fog)
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Irritabilidad
No necesitas tener todos estos síntomas para sospechar de un hipotiroidismo. A veces, basta con sentirte desconectada de ti por demasiado tiempo sin saber por qué.
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¿Qué hacer si sospechas que tienes hipotiroidismo?
Primero: confía en ti. Tu cuerpo sabe.
Si algo en ti dice “esto no es normal”, entonces no lo ignores.
Paso 1: Pide un análisis de sangre completo
Solicita a tu médico una revisión que incluya:
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TSH (hormona estimulante de la tiroides)
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T4 libre (la forma inactiva de la hormona)
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T3 libre (la forma activa que usan tus células)
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Anticuerpos TPO y TG (para descartar un origen autoinmune, como Hashimoto)
⚠️ Importante: muchas veces solo se mide el TSH y si está “dentro del rango”, te dicen que estás bien. Pero cada cuerpo es distinto, y un TSH superior a 2.5 puede indicar hipotiroidismo subclínico, aunque el laboratorio lo considere “normal”.
¿Y si ya tienes diagnóstico? Entonces empieza tu camino de regreso a ti 💛
El tratamiento tradicional suele ser levotiroxina, una hormona sintética que reemplaza la T4. Pero más allá del medicamento, es fundamental que trabajes tu salud de forma integral.
Aquí es donde entra la parte más hermosa y desafiante: sanarte a ti misma no es solo tomar una pastilla. Es escucharte, nutrirte, priorizarte.
A veces creemos que “ser fuertes” es seguir, seguir y seguir. Pero en realidad, la verdadera fortaleza está en pausar y escucharte.
Yo también me cansé de luchar contra mi cuerpo.
Hoy lo acompaño. Le agradezco. Le doy descanso.
Y desde ese lugar, estoy renaciendo.
✨ Tu cuerpo no es tu enemigo. Es tu aliada más fiel.
Escúchalo. Cuídalo. Y verás cómo floreces.
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✨ Guarda esta lista como recordatorio suave. No es para exigirte más, es para empezar a volver a ti poco a poco.
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Disclaimer legal: Este artículo es informativo y está basado en mi experiencia personal. No pretende sustituir el diagnóstico ni el tratamiento médico. Consulta siempre a tu especialista de confianza ante cualquier síntoma.